Невзрослые разговоры

Проблемная кожа, гормоны, первая любовь и первые серьезные разговоры — подростковый период порой сложно пережить не только детям, но и их родителям.

Разбираемся в том, как говорить с подростками на деликатные и важные темы, а также как помочь им справиться с акне и другими особенностями переходного возраста — в нашем специальном проекте «Невзрослые разговоры».

Полезные статьи, обзоры и даже «тренажер» по сценариям самых непростых ситуаций ждут вас!

Акне: почему появляется и что делать

Про акне (угревую сыпь) можно услышать совершенно полярные мнения. От «не волнуйся, само пройдёт» до «это у тебя от…». А вот от чего именно — читайте в статье.

Болезнь или эстетический дефект

Акне — не просто обычная, временная проблема подростков и молодёжи. Это полноценное, хроническое и очень распространённое кожное заболевание, лечение которого нужно доверить специалисту-дерматологу. Важно контролировать ход болезни и вовремя предпринимать необходимые действия для лечения1.

По данным исследований, акне страдают 85% лиц в возрасте от 12 до 24 лет2.

Что в основе

Корни этой проблемы — в гормонах, состоянии иммунитета и даже в анатомических особенностях кожи1,3. Уже на эту «базу» накладываются экология, стрессы и диета.

Гармональный фактор

Считается, что главный виновник акне в подростковом возрасте — всплеск мужских половых гормонов (андрогенов)2. Под их влиянием клетки сальных желёз становятся активнее и вырабатывают избыточное количество кожного сала. Кроме того, активизируется выработка веществ, которые вызывают воспаление в коже — основу развития угревой сыпи1. В возрасте 25+ лет у молодых женщин похожую роль играют нарушения со стороны эстрогенов — женских половых гормонов.

Биохимический фактор

К акне приводит ещё и ряд нарушений на биохимическом уровне. Прежде всего усиленный синтез липидов кожного сала. Кроме того, как уже было сказано выше, в коже людей, страдающих акне, наблюдается избыточный выброс медиаторов, которые провоцируют воспаление. На фоне этого ухудшаются защитные свойства водно-липидного барьера наружного рогового слоя кожи1.

Иммунная недостаточность

У людей, страдающих акне, показатели иммунного статуса существенно отличаются от показателей здорового человека. Это чаще всего связывают с врождённой особенностью организма1.

Анатомические особенности

Сальные желёзы на коже лица, груди, плеч и верхней части спины более многочисленны, чем на других участках туловища. Эти зоны называются себорейными, и чаще всего оказываются под ударом акне2,3.

Пройдёт ли акне само

Да, такое возможно. Когда период полового созревания завершится (примерно к 20 годам), обострения заболевания могут стать более редкими и менее интенсивными (если течение заболевания было сравнительно лёгкой степени)3. Однако проблема может остаться актуальной гораздо дольше, особенно при тяжёлом течении акне и развитии рубцов пост-акне3.

Хронический дерматоз (а именно к этой группе заболеваний относится акне2), тем более с локализацией на видимых участках кожи (лицо, плечи, верхняя часть туловища), способен серьёзно подпортить качество жизни. У подростков могут появиться чувство стыда за состояние своей кожи, снизиться самооценка, развиться социальные и эмоциональные нарушения2. Поэтому воспринимать акне как досадное эстетическое недоразумение не стоит. С этим состоянием необходимо бороться. Подросток не должен замыкаться в себе, ему нужны ваша помощь и поддержка. Визит к дерматологу и выполнение всех назначений врача — первая и важная составляющая лечения акне.

Список литературы:

  1. Угревая болезнь и повышенная жирность кожи. Серия «Моя специальность — косметология». Под общ. ред. Е. И. Эрнандес. М.: ООО «ИД «Косметика и медицина», 2012. — 200 с.

  2. Клинические рекомендации. Акне вульгарные. Российское общество дерматовенерологов и косметологов, 2020 г. https://www.rodv.ru/klinicheskie-rekomendacii/.

  3. Руководство по дерматокосметологии. Под ред. Е. С. Аравийской и Е. В. Соколовского. СПб: ООО «Издательство «Фолиант», 2008. — 632 с.

Другие статьи

  • Дерматология

    Как подготовиться к визиту к дерматологу

  • Рекомендации по использованию косметики

    Почему нельзя выдавливать прыщи и как объяснить это ребёнку

  • Рекомендации по использованию косметики

    Мода на естественную красоту и здоровую кожу

  • Подросток в окружающем мире

    Влияние школы на самооценку

Как подготовиться к визиту к дерматологу

Главное перед визитом к врачу — вспомнить основные моменты, связанные с развитием и протеканием акне (угревой сыпи).

Больше полезной информации

Чем понятнее и подробнее подросток (сам или с вашей помощью) сможет описать врачу ситуацию с угревой сыпью, тем легче специалисту будет собрать полную картину происходящего. А значит, он быстрее сумеет подобрать клинически эффективное лечение.

Ничего, кроме правды

Перед встречей напомните ребёнку хорошо очистить кожу с помощью некомедогенного, бережно очищающего косметического средства (например, лосьона). На приёме на лице не должно быть лекарственных средств, тонального или bb-крема, пудры, маскирующих патчей — специалисту нужно увидеть реальное состояние кожи и высыпаний, оценить распространённость и глубину процесса, количество воспалительных элементов, наличие пост-акне1.

Вспомните с ребёнком максимум деталей: когда появились первые прыщи, как они выглядели и где локализовались (на коже лица, плеч, верхней части туловища), есть ли другие симптомы. Чтобы говорить со специалистом на одном языке, оцените высыпания дома:

  • Папулы — небольшие узелки красного цвета.

  • Пустулы — гнойнички.

  • Комедоны — закупоренные поры (устья волосяных фолликулов, в которые выходят протоки потовых и сальных желёз), своеобразные «пробки» из кожного сала и отмерших клеток кожи. Чёрные точки — это закрытые комедоны, белые — открытые.

  • Рубцы. На месте «ушедшего» прыща иногда остаются следы — углубления или возвышения на коже. Такие рубцы являются проявлением пост-акне1,2.

Содержимое аптечки

Вспомните вместе с ребёнком и запишите, какие средства, методы, каким образом и когда используются для лекарственной терапии и ухода за кожей. Расскажите врачу, какие из них помогают, а какие нет.

Триггеры акне (угревой сыпи)

Отметьте, связано ли появление прыщей со стрессом, занятиями спортом, менструальным циклом, приёмом лекарств, изменениями в рационе питания и т. д. Подготовьте подростка к тому, что ему или ей, возможно, придётся рассказать о других проблемах со здоровьем, так как некоторые их них могут быть связаны с акне и подскажут врачу направление поиска индивидуального подхода к лечению2. Скажите, что стесняться или бояться не нужно, какими бы, может быть, необычными ни казались вопросы.

Дерматолог может назначить подростку анализы крови на гормоны и толерантность к глюкозе, консультацию гинеколога или эндокринолога. Врачи этих специальностей также помогают добраться до источника проблем и откорректировать лечение акне2.

Список литературы:

  1. Клинические рекомендации. Акне вульгарные. Российское общество дерматовенерологов и косметологов, 2020 г. https://www.rodv.ru/klinicheskie-rekomendacii/.

  2. Руководство по дерматокосметологии. Под ред. Е. С. Аравийской и Е. В. Соколовского. СПб: ООО «Издательство «Фолиант», 2008. — 632 с.

Другие статьи

  • Рекомендации по использованию косметики

    Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне (уход за кожей)

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как выстроить диалог, когда ребёнок закрывается

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как подготовить ребёнка к изменениям в теле

  • Рекомендации по использованию косметики

    Как домашние уходовые процедуры влияют на кожу с акне

Основные формы акне и как с ними бороться

Около трети подростков в возрасте от 12 до 16 лет сталкиваются с акне (угревой сыпью) — проблемой, которая требует профессионального лечения1. Каким оно будет, зависит от тяжести течения и формы заболевания.

Какие бывают акне

Комедоны

Сначала из-за повышенной жирности кожи закупориваются устья волосяных фолликулов. Это — так называемые закрытые комедоны или «белые угри», содержимое которых не может свободно выходить наружу из-за очень узкого устья. Со временем они либо воспаляются и превращаются в папулы (узелки) или пустулы (гнойнички), либо, если воспаление не начинается, — становятся тёмными из-за окисления скопившегося кожного жира (известные как открытые комедоны или «чёрные точки»)1.

Папуло-пустулёзные угри

Развиваются на месте закрытых или открытых комедонов. Папулы отличаются от пустул наличием зеленовато-белой головки: у папул её нет, а у пустул — есть. Часто на коже образуется микс из папул и пустул. Обычно при корректном лечении акне они могут разрешаться без образования рубцов1,2.

Индуративные угри

Плотные, крупные узлы с гнойным содержимым или без него, окружённые отёчными тканями. Иногда они сливаются между собой, поражая большие участки кожи (флегмонозные или узловатокистозные акне). Такие формы акне относятся к тяжёлому течению заболевания, требуют серьёзного и длительного лечения и могут приводить к появлению рубцов, изменению внешнего вида кожи1.

Конглобатные угри

Это тяжёлая форма акне, при которой крупные шаровидные элементы развиваются в глубоких слоях кожи. Они болезненные и часто сливаются в конгломераты, могут формироваться как на коже лица, так и на различных участках туловища (чаще всего — на спине). После вскрытия и заживления, как правило, остаются глубокие рубцы1.

Молниеносные угри

Редкая и тяжёлая форма (злокачественные акне), при которой внезапно появившиеся узловатые или папулёзные элементы изъязвляются. Заболевание сопровождается выраженным нарушением общего самочувствия, показателей крови. Последствия такой формы — заметные рубцы1,2.

Как лечить акне

Лечение акне может включать наружную терапию — местные лекарственные средства и косметологические процедуры, и системную — приём внутрь препаратов, назначенных врачом. Выбор схемы лечения зависит от тяжести заболевания.

При лёгкой степени акне имеются закрытые и открытые комедоны, воспалительных элементов (папул и пустул) небольшое количество. Назначается только наружное лечение2.

При средней степени акне количество воспалительных элементов умеренное, возможны единичные узлы. Лечение проводится наружными препаратами, но при необходимости могут быть добавлены системные средства2.

Тяжёлая степень — большое количество воспалительных элементов, много узлов, кист, а также конглобатных высыпаний. В этом случае требуется длительная терапия с приёмом системных лекарств, при необходимости в комбинации с наружными препаратами, фотодинамической терапией и другими методами лечения2.

В схему лечения акне входит и регулярный домашний уход за кожей с помощью дерматокосметических средств — без этой важной составляющей любые усилия могут быть тщетны. Подбор ежедневной уходовой рутинной косметики необходимо доверить дерматологу.

Список литературы:

  1. Руководство по дерматокосметологии. Под ред. Е. С. Аравийской и Е. В. Соколовского. СПб: ООО «Издательство «Фолиант», 2008. — 632 с.

  2. Клинические рекомендации. Акне вульгарные. Российское общество дерматовенерологов и косметологов, 2020 г. https://www.rodv.ru/klinicheskie-rekomendacii/.

Другие статьи

  • Дерматология

    Акне: почему появляется и что делать

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку следить за гигиеной

  • Подросток в окружающем мире

    Буллинг

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как выстроить диалог, когда ребёнок закрывается

Почему нельзя выдавливать прыщи и как объяснить это ребёнку

Почти все подростки, имеющие акне, любят выдавливать прыщи (угревую сыпь). Соберитесь с силами — вам нужно в очередной раз найти аргументы, чтобы спокойно и доступно объяснить, почему этого делать не стоит. Собрали их все в одной статье: можно просто изучить и повторить своему тинейджеру.

У тебя может стать больше прыщей

Как это работает: Чаще всего атаке подвергаются папулы (узелки красноватого цвета без зеленовато-белой головки) и пустулы (узелки с гнойным содержимым с зеленовато-белой головкой). Внутри такого образования — кожное сало, бактерии и слущенные клетки кожи. При выдавливании эта масса выйдет наружу и распространится на близлежащие ткани, что приведёт к воспалению и появлению новых прыщей1.

Воспаление может усилиться

Как это работает: Вскрыть прыщ (чаще всего, комедоны – начальные проявления угревой сыпи) правильно способен только врач-дерматолог со специализацией в косметологии. Он владеет специальной техникой, у него есть инструменты (иглы и экстракторы)1. Тинейджеры пользуются отнюдь не стерильными подушечками пальцев или ногтями и часто вгоняют содержимое папул и пустул глубже в дерму. Из-за этого воспаление, которое присутствует при акне, может только усилиться.

После выдавливания прыщи могут стать заметнее

Как это работает: При самостоятельном выдавливании, как правило, развиваются гиперемия (покраснение) и отёчность окружающих тканей1. Кроме того, ногтями травмируются здоровые ткани вокруг выдавленных элементов акне. Таким образом процесс станет более распространённым2. Ни корректор, ни консилер, ни тональный крем не смогут это полностью замаскировать.

Ты можешь заработать пост-акне

Как это работает: Аутотравматизация — один из факторов формирования так называемого симптомокомплекса пост-акне, последствий угревой сыпи, справиться с которыми часто сложнее, чем с самим заболеванием3. Пост-акне — это гиперпигментация (остаточные изменение цвета кожи) и рубцы. «Носить» эти пост-акне изменения на коже лица и тела (плечи, верхняя часть туловища), если не будет проведена их полноценная коррекция у врача, возможно, придётся всю жизнь.

Степени пост-акне от лёгкой до умеренной встречаются у 95% пациентов с акне независимо от его клинической формы и степени тяжести3.

Если заметили, что уговоры не помогают, присмотритесь к ребёнку внимательнее. Возможно, его навязчивая страсть к выдавливанию — симптом так называемой невротической экскориации (дерматилломании). Это психогенное расстройство, при котором человек постоянно ковыряет или царапает кожу4. Часто оно начинается именно в подростковом возрасте4. Дерматилломания не связана с озабоченностью внешностью, однако появлению этого недуга могут предшествовать напряжение и тревога, свойственные для подростков.

Список литературы:

  1. Shelley Levitt. Before You Pop a Pimple. URL: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/pop-a-zit.

  2. Шакирова А.Т., Койбагарова А.А., Кичина Т.В., Голяева К.С. ЭКСКОРИИРОВАННЫЕ АКНЕ И ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ // Евразийский Союз Ученых. 2020. №10-3 (79). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ekskoriirovannye-akne-i-psihoemotsionalnye-sostoyaniya.

  3. Музыченко А. П. Акне, постакне: практические аспекты // Медицинские новости. 2023. № 6 (345). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/akne-postakne-prakticheskie-aspekty.

  4. Katharine Anne Phillips, Dan J. Stein. Excoriation (Skin-Picking) Disorder. URL: https://www.msdmanuals.com/professional/psychiatric-disorders/obsessive-compulsive-and-related-disorders/excoriation-skin-picking-disorder.

Другие статьи

  • Дерматология

    Как подготовиться к визиту к дерматологу

  • Рекомендации по использованию косметики

    Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне (уход за кожей)

  • Рекомендации по использованию косметики

    Как домашние уходовые процедуры влияют на кожу с акне

  • Рекомендации по использованию косметики

    Мода на естественную красоту и здоровую кожу

Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне (уход за кожей)

Лечение акне (угревой сыпи) и специальные косметологические процедуры (так называемые «чистки», маски и т. д.) — задача врача-дерматолога со специализацией в косметологии. Но ни одно из профессиональных действий не будет полностью успешным, если не научить подростка правильному и регулярному уходу за проблемной кожей при акне.

О том, на каких принципах должна строиться ежедневная рутина для уменьшения акне, читайте в статье.

Щадящее очищение

Миф: Кожу при наличии акне нужно очищать «до скрипа» средствами со спиртом, а лучше — хозяйственным мылом.

В сегменте масс-маркет в состав косметических средств для жирной кожи могут входить концентрированные кислоты, этанол, скрабирующие вещества, различные масла и другие ингредиенты, которые после применения могут создать иллюзию чистой, свежей кожи1.

Правда: Применение сильных обезжиривающих и раздражающих веществ нарушает защитный липидный слой между роговыми чешуйками кожи, что вызывает усиление проявлений угревой сыпи1.

Что делать: Проконсультироваться с врачом-дерматологом, следовать его рекомендациям. Умываться тёплой водой с использованием максимально щадящих дерматокосметических специализированных (аптечных) средств, не содержащих мыла, например, в форме пены для проблемной кожи. И очищать кожу также дерматокосметическими специализированными средствами (в виде лосьонов, гелей и т. д.), не содержащих всех вышеперечисленных веществ2. Делать это необходимо чистыми руками, без использования губок и щёток. Вместо растирания полотенцем после умывания рекомендуется осторожно промокнуть кожу лица бумажной салфеткой.

Грамотное увлажнение

Миф: После применения увлажняющих кремов жирность кожи только усиливается.

Доказано, что сухость кожи на фоне лечения акне — дополнительный фактор, способный привести к обострению заболевания2.

Правда: Сухость кожи способствует нарушению её защитных (барьерных) свойств. Грамотное увлажнение проблемной кожи укрепляет естественный гидро-липидный барьер и может оказывать смягчающий, успокаивающий и противовоспалительный эффекты2. Поэтому увлажнять кожу с акне необходимо, но «с умом». В ежедневной рутине должны быть задействованы специализированные (аптечные) дерматокосметические средства: гели, эмульсии, сыворотки, кремы с себоабсорбирующими добавками (оксидом цинка, тальком, каолином и пр.) или себорегуляторами (растительными экстрактами (зелёного чая, шалфея), ниацинамидом, специально разработанными комплексами веществ и т. д.)2.

Что делать: Проконсультироваться с врачом-дерматологом, следовать его рекомендациям. Выбирать специализированные (аптечные) некомедогенные дерматокосметические средства, разработанные для проблемной кожи с акне [2, 3]. Использовать их и все другие дерматокосметические средства по схеме, рекомендованной дерматологом.

Защита от ультрафиолета

За счёт изменения цвета кожи под воздействием солнечных лучей несовершенства кажутся менее заметными3. Но это лишь недолгий визуальный эффект.

Правда: Под воздействием солнечных лучей кожа обезвоживается, нарушается её естественный защитный барьер, в ответ усиливается выработка кожного сала и при этом закупориваются выводные протоки сальных желёз2. В перспективе это приводит к обострению заболевания.

Что делать: Проконсультироваться с врачом-дерматологом, следовать его рекомендациям. Ежедневно перед выходом на улицу использовать специализированные (аптечные) дерматокосметические средства для защиты от солнца с SPF не менее 30.

Список литературы:

  1. Эрнандес Е., Марголина А. Новая косметология. Основы современной косметологии. ООО ИД «Косметика и медицина», 2017 г.

  2. Аравийская Е. Р., Соколовский Е. В. Эффективность средств ухода за кожей у больных акне. Вестник дерматологии и венерологии 2013; (2): 67–71.

  3. Аравийская Е.Р., Соколовский Е.В., ред. Руководство по дерматокосметологии. СПб.: Фолиант; 2008 г.

Другие статьи

  • Рекомендации по использованию косметики

    Почему нельзя выдавливать прыщи и как объяснить это ребёнку

  • Рекомендации по использованию косметики

    Как домашние уходовые процедуры влияют на кожу с акне

  • Рекомендации по использованию косметики

    Мода на естественную красоту и здоровую кожу

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку следить за гигиеной

Как домашние уходовые процедуры влияют на кожу с акне

Даже счастливые обладатели кожи без сухости, шелушений, покраснений и воспалений не могут отказаться от специального домашнего ухода в придачу к ежедневной бьюти-рутине. Но перед тем, как что-то делать, рекомендуется посетить с подростком врача-дерматолога со специализацией в косметологии, ведь неправильно подобранные маски и пилинги могут не улучшить, а испортить состояние кожи и даже усугубить ситуацию, если есть угревая сыпь (акне).

Что делаем: скрабирование или пилинг

Зачем? Для выравнивания поверхности кожи, очищения устьев (выходных отверстий) сально-волосяных фолликулов от содержимого и свободного оттока кожного сала1.

Чем? Обычно для этой процедуры используются механические скрабы (с твёрдыми частичками разного размера) или химические пилинги (так называемые «чистки») с различными кислотами.

Отшелушивание омертвевшего эпидермиса чрезвычайно важно при лечении акне2. Но скрабы для этого использовать нельзя. Такие составы травмируют воспалённую кожу при акне, воспаление может распространиться по всей поверхности лица. Кроме того, проблемную кожу нельзя часто трогать, а тем более тереть: механическое воздействие также может привести к всплеску высыпаний. Пилинги на основе слабоконцентрированных гликолевой, миндальной, салициловой кислот предпочтительнее2. Однако их должен проводить при необходимости врач-дерматолог со специализацией в косметологии.

Что делаем: маски

Зачем? Активные ингредиенты дерматокосметических масок призваны оказывать себостатический, антимикробный, противовоспалительный, антиоксидантный, кератолитический и другие эффекты3.

Какие? Тканевые или гелевые. Плёночные или кислородные. Плотные или лёгкие. Вариантов — масса, поэтому нужно смотреть на состав. Если в состав маски входит ниацинамид, она может уменьшать воспаление. Противовоспалительным эффектом обладает также алоэ вера. Экстракт зелёного чая оказывает себорегулирующее действие. Антиоксиданты предотвращают окисление кожного сала3.

Применять косметологические маски при акне необходимо по назначению врача-дерматолога и под его контролем. Любые косметические средства для кожи с акне должны быть некомедогенными4, не раздражающими кожу. Маски-плёнки не подходят: во время снятия кожа травмируется. Кисть или аппликатор для нанесения состава должны быть строго индивидуальны, иначе высок риск переноса на кожу «чужих» бактерий5.

Ещё раз акцентируем внимание: выбор конкретных средств, подбор процедур, выстраивание графика специального домашнего ухода для здоровой кожи или кожи с акне — задача врача-дерматолога, нельзя делать это самостоятельно.

Список литературы:

  1. Григорьев К. И. Угревая болезнь. Уход за кожей и основы медицинской помощи // Медицинская сестра. 2016. № 8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ugrevaya-bolezn-uhod-za-kozhey-i-osnovy-meditsinskoy-pomoschi.

  2. Chilicka K, Gold MH, Nowicka D. Acne vulgaris and the most popular and new cosmetological treatments. J Cosmet Dermatol. 2023; 22: 1946–1950. doi:10.1111/jocd.15757.

  3. Новиков Ю.А., Зубарева Е.Ю. Поддерживающая терапия акне. Журнал: Клиническая дерматология и венерология. 2022;21(3): 281‑290 DOI: 10.17116/klinderma202221031281.

  4. National Guideline Alliance (UK). Skin care advice for people with acne vulgaris: Acne vulgaris: management: Evidence review B. London: National Institute for Health and Care Excellence (NICE); 2021 Jun. (NICE Guideline, No. 198.) Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK573057/.

  5. American Academy of Dermatology. 10 skin care habits that can worsen acne. URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop.

Другие статьи

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку следить за гигиеной

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку следить за гигиеной

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как выстроить диалог, когда ребёнок закрывается

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку обрести уверенность в себе

Мода на естественную красоту и здоровую кожу

Естественная красота — главный тренд последних лет1. Бьюти-эксперты называют его модой на «мягкую красоту» без излишеств, ярких оттенков и тональных масок на коже лица. Такого эффекта можно добиться с помощью лёгкого нюдового макияжа. Но он невозможен без главного условия — здоровой кожи. Поэтому сегодня забота о коже выходит для подростка на первый план.

Любые проблемы с кожей нужно решать с врачом-дерматологом, не ожидая, что юный организм их перерастёт. Ведь перерасти может не тинейджер, а сама проблема — в более глубокую и серьёзную.

Но даже грамотный уход и регулярное посещение специалистов в дерматологии и косметологии не гарантируют избавления от ситуативных конфузов. Что делать, если вечеринка (выпускной, день рождения, свидание — нужное подчеркнуть) у сына или дочери уже через несколько дней, а на лице, словно праздничный фонарик, сияет он — прыщ?

Успокоиться

Прыщи, даже если на коже лица их несколько, — не повод отменять важное событие. Выдавливать прыщи тоже не стоит: попытка может оказаться провальной, и проблема только усугубится.

Открыть аптечку

Если в доме есть подросток, в ней всегда должны быть средства срочной помощи от прыщей (например, лекарственные препараты с бензоила пероксидом2, патчи). Важно, чтобы подобные средства порекомендовал врач-дерматолог с учётом особенностей ситуации, ведь кожа не терпит экспериментов. Медикаментозное лечение обострения акне, даже начинающегося с незначительного количества прыщей, требует курса лечения. Обычно по рекомендациям врача-дерматолога он длится три месяца. Но получить видимое улучшение от применения, например, лекарственного препарата с бензоила пероксидом в течение нескольких дней возможно2.

Достать косметичку

В день Х главным помощником тинейджера станет некомедогенный корректор зелёного оттенка3,4. Зелёный цвет комплементарен красному и нейтрализует его3. Корректор точечно наносится на прыщ и аккуратно растушёвывается кисточкой или подушечкой пальца. Затем можно нанести тональный крем, соответствующий оттенку кожи3.

После мероприятия проконтролируйте, что подросток тщательно смыл корректирующий макияж и оцените состояние «виновника (или виновников) торжества». Продолжайте следовать рекомендациям врача, а если же воспаление усилилось, появились новые элементы угревой сыпи, при их пальпации ощущается боль, имеются покраснение и отёчность кожных покровов, стоит снова записать ребёнка на приём к дерматологу. И пусть вооружённый профессиональными знаниями специалист выносит приговор «незваным гостям».

Список литературы:

  1. «Мягкая красота» — главный бьюти-тренд 2024 года. URL: https://www.thesymbol.ru/beauty/trends/myagkaya-krasota-glavnyi-byuti-trend-2024-goda/.

  2. Инструкция по применению Базирон® АС. URL: https://www.vidal.ru/drugs/basiron_ac__2565.

  3. М. Чунихина. Почему прыщи закрашивают зелёным корректором? URL: https://aif.ru/dontknows/eternal/pochemu_pryshchi_zakrashivayut_zelenym_korrektorom.

  4. Shelley Levitt. Before You Pop a Pimple. URL: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/pop-a-zit.

Другие статьи

  • Подросток в окружающем мире

    Влияние школы на самооценку

  • Подросток в окружающем мире

    Буллинг

  • Подросток в окружающем мире

    Социальные проблемы в школе

  • Подросток в окружающем мире

    Здоровые привычки вне дома для здоровой кожи

Как помочь подростку следить за гигиеной

С наступлением пубертата тело перестраивается на новый режим работы. Сальные железы активно выделяют себум, пот приобретает резкий запах, а на коже головы может появиться перхоть1. Но иногда подростка не воспринимает всерьез эти изменения и введение новых правил гигиены превращается для родителей в битву при Ватерлоо.

Нежелание мыться может быть признаком депрессии или других расстройств. В этом случае оно сочетается с другими клиническими проявлениями — апатией, асоциальным поведением, самоуничижением и др.2. Если вы подозреваете у подростка психологические проблемы, обратитесь к специалисту.

Как действовать родителям

1. Объясняйте

В спокойном и дружелюбном тоне объясните подростку, зачем нужно соблюдать гигиену и какие последствия могут быть, если ею пренебрегать. Избегайте презрительных комментариев. Лучше скажите, что чистота и ухоженность важны для здоровья и хорошей самооценки3.

Какие правила нужно соблюдать подростку:

  • Принимать душ два раза в день, при необходимости использовать дезодорант, который ребёнок выберет сам1.

  • Дважды в день чистить зубы и умываться1.

  • Мыть голову по мере загрязнения1.

  • Нательное бельё (трусы, футболки, носки) менять ежедневно, а при необходимости (например, после урока физкультуры) чаще3.

  • При угревой сыпи или перхоти применять средства по назначению врача3.

Поход к косметологу-дерматологу в подростковом возрасте будет очень поддерживающим: специалист скажет, что всё, что происходит с кожей — это норма, похвалит за внимание к своему телу и расскажет, какими средствами и как лучше пользоваться.
Девочкам нужно рассказать, какие гигиенические продукты нужны во время менструации и как часто их менять. Если дочь хочет удалять нежелательные волосы, научите её пользоваться безопасной бритвой или подберите крем для депиляцииsup4.
Мальчики пусть выберут принадлежности для бритья — пену, станок, лосьон. Обратите внимание, что бритва должна быть индивидуальной5.

2. Напоминайте

Разделите ежедневный комплекс гигиены на небольшие шаги. Их можно распечатать в виде чек-листа и повесить рядом с зеркалом в ванной1.

Пример чек-листа на вечер:

  • Почистить зубы

  • Если нужно — снять макияж

  • Умыться

  • Положить грязные вещи в корзину для белья

  • Принять душ, надеть чистое бельё

  • Кто молодец? Я молодец!

3. Вовлекайте

Предложите подростку самостоятельно выбрать гель для душа, шампунь, зубную пасту, набор для бритья. Гигиенические процедуры будут приятнее с любимым запахом или известным брендом от популярного инфлюэнсера.

4. Подавайте пример

Соблюдайте сами все гигиенические требования, которые предъявляете к подростку. Пусть тинейджер видит, что это не пустые слова, а важная часть жизни.

При поддержке благотворительного фонда «Солнечный город»

Список литературы:

  1. О правилах личной гигиены подростков, важности здорового питания и рационального режима дня. Управление Роспотребнадзора по Ленинградской области. URL: https://47.rospotrebnadzor.ru/content/%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%85-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%B4%D0%BD%D1%8F (дата обращения: 31.07.2024).

  2. Депрессия подростков и молодёжи. ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области. URL: https://46cge.rospotrebnadzor.ru/content/%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B8 (дата обращения: 31.07.2024).

  3. Гигиена детей и подростков. Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю. URL: https://41.rospotrebnadzor.ru/content/gigiena-detey-i-podrostkov (дата обращения: 31.07.2024).

  4. Интимная гигиена девушек. ФБУЗ Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора. URL: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/intimnaya-gigiena-devushek/ (дата обращения: 31.07.2024).

  5. Личная гигиена мальчиков-подростков. ФБУЗ Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора. URL: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/lichnaya-gigiena-malchikov-podrostkov/ (дата обращения: 31.07.2024).

Другие статьи

  • Дерматология

    Акне: почему появляется и что делать

  • Дерматология

    Как подготовиться к визиту к дерматологу

  • Дерматология

    Основные формы акне и как с ними бороться

  • Рекомендации по использованию косметики

    Почему нельзя выдавливать прыщи и как объяснить это ребёнку

Как выстроить диалог, когда ребёнок закрывается

До 43% подростков не делятся своими переживаниями с родителями, и только 35% ничего не скрывают от взрослых родственников1. Хотите оказаться среди последних? Рассказываем, как наладить контакт с подростком и выстроить здоровый диалог.

Сопереживайте без менторства

Когда сын или дочь рассказывают вам о своих переживаниях, не обесценивайте их и не пытайтесь сразу предложить решение проблемы. Лучше помогите выразить чувства словами2.

Нет: «Если соблюдать диету, то и прыщей не будет».

Да: «Как обидно, что прыщик появился как раз перед выпускным. Давай подумаем, что можно сделать прямо сейчас. А потом, если проблема останется, запишемся к дерматологу».

Не обвиняйте, а делитесь чувствами

Даже когда ребёнок действует неразумно, не бросайтесь оскорблениями. Вместо этого используйте «я-высказывания» и рассказывайте о своих чувствах и ожиданиях2.

Нет: «Какой же ты бестолковый, опять ходил тут в грязной обуви?»

Да: «Я расстроена, ведь только вчера вымыла пол в прихожей, а сегодня здесь столько песка! Давай сделаем так: ты убираешь грязь, а я в это время приготовлю нам чай».

Хвалите правильно

Не выносите оценки, а говорите о том, что видите. Подросток воспринимает оценочную похвалу как манипуляцию или сарказм. Она кажется неискренней и вызывает отторжение2.

Нет: «Ты у меня самая красивая!»

Да: «Ты молодец, что соблюдаешь все рекомендации дерматолога по уходу за кожей. Уверена, с таким подходом получится справиться с проблемой!»

Проявляйте уважение

Представьте, что перед вами не тинейджер, а взрослый человек. Уважайте его личное пространство, не высмеивайте чувства и внешность.

Нет: «Что за нелепый наряд?»

Да: «Какой необычный стиль! У тебя здорово получается комбинировать вещи».

Не поддавайтесь на провокации

Когда ваши чувства задеты, не опускайтесь до ответных оскорблений, а применяйте всё те же «я-высказывания»2.

Нет: «Кто скуф? Я скуф? А ты зумер!»

Да: «Мне обидно это слышать. Вернёмся к разговору позже».

Подавайте пример

Делитесь с подростком тем, что происходит у вас на работе, — неприятностями, новостями, забавными случаями. Так вы покажете, что рассказывать о своей жизни — это нормально.

Нет: «Всё в порядке, просто устала».

Да: «Начальник опять ко мне придирается. Хочу высказать ему в лицо всё, что я о нём думаю. Или не стоит?»

Реакция взрослого должна быть всегда адекватна ситуации: не стоит отделываться общими фразами, давить на подростка или заставлять его говорить, если ему этого не хочется. Покажите, что принимаете его любым — именно это нужно тинейджеру от родителей.

При поддержке благотворительного фонда «Солнечный город»

Список литературы:

  1. Исследование: более 40% подростков не делятся переживаниями с родителями — ТАСС. URL: https://tass.ru/obschestvo/11517841.

  2. Адель Фабер, Элейн Мазлиш. Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили. Издательство «Эксмо», 2010.

Другие статьи

  • Рекомендации по использованию косметики

    Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне (уход за кожей)

  • Рекомендации по использованию косметики

    Как домашние уходовые процедуры влияют на кожу с акне

  • Подросток в окружающем мире

    Социальные проблемы в школе

  • Подросток в окружающем мире

    Здоровые привычки вне дома для здоровой кожи

Как помочь подростку обрести уверенность в себе

Когда дети входят в подростковый возраст, решающую роль в их жизни начинает играть мнение сверстников. Поэтому комментарии одноклассника по поводу внешности могут всерьёз задеть. А вот к родительским уверениям, что «ты у меня самый умный и красивый», подростки прислушиваются редко. Чтобы поднять самооценку сына или дочери, нужно выстроить бережное и поддерживающее общение. Получится не сразу, но оно того стоит.

Научите не сравнивать себя с другими

Кажется, тинейджер рождён, чтобы сравнивать себя со сверстниками, звёздами, блогерами и инфлюэнсерами. Не подливайте масла в огонь, рассказывая о «сыне маминой подруги». Лучше напоминайте, что у каждого свои сильные стороны1.

Нет: «Ты всё рисуешь, а вот соседский Вася уже майнит крипту и зарабатывает больше родителей».

Да: «Мне нравится, как ты рисуешь. Может, попробуешь себя в комиксах?»

Практикуйте принятие вместо критики

Избегайте ярлыков, даже если подросток делает ошибки. Поддержите и уверьте, что в следующий раз получится лучше2.

Нет: «И в кого ты такой глупый!»

Да: «Подумаешь, двойка! Учителя Эйнштейна вообще считали, что он не сможет закончить школу. Зато теперь ты знаешь, где у тебя пробелы, и сможешь их ликвидировать».

Помогите найти место силы

Невозможно быть идеальным во всём, но у каждого человека есть таланты, на которые можно опереться. Поддерживайте ребёнка в его начинаниях, будь то спорт, музыка, творчество или другое хобби. Пусть подросток пробует себя в разных сферах и нащупывает собственный интерес1.

Нет: «Ты с ума сошёл? Какой ещё хоббихорсинг?!»

Да: «Отличный способ держать себя в форме. Какого цвета лошадку ты хочешь?»

Дайте больше самостоятельности

Подросток успешно решает реальные жизненные задачи? Значит, будет чувствовать себя более уверенно. Давайте ему посильные поручения и постепенно их усложняйте. Например:

  • сходить в магазин за продуктами и приготовить ужин по своему выбору;

  • починить велосипед по видео из интернета;

  • покрасить стены в комнате в любимый цвет;

  • самостоятельно навестить бабушку в соседнем городе.

При этом важно ослабить гиперконтроль и не ругать за ошибки: когда мы учимся чему-то новому, они неизбежны3.

Если нужно, обратитесь за помощью к специалистам

Некоторые проблемы требуют профессиональной помощи. Если подросток страдает от избыточного веса, стоит обратиться к эндокринологу и диетологу. Тяжёлые формы акне (угревой сыпи) — повод посетить дерматолога. А если вы видите, что у ребёнка серьёзные сложности с социализацией, ему может помочь консультация психолога4.

При поддержке благотворительного фонда «Солнечный город»

Список литературы:

  1. Мурашова К., Шиманская В. Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023.

  2. 10 способов вернуть подростку уверенность в себе. Центр психологических консультаций и диагностики Елены Пакалиной. URL: https://pakalina.ru/articles/10-sposobov-vernut-podrostku-uverennost-v-sebe.

  3. Петрановская Л. Мы готовим детей к позавчерашнему миру. Правмир. URL: https://www.pravmir.ru/lyudmila-petranovskaya-myi-gotovim-detey-k-pozavcherashnemu-miru/.

  4. Данилова А., Белова Н. Здоровье подростка — какие тревожные звонки нельзя пропустить. Правмир. URL: https://www.pravmir.ru/eshhe-ne-rodilsya-podrostok-dovolnyj-svoim-telom-pediatr-nataliya-belova-o-zdorove-v-samom-trudnom-vozraste/.

Другие статьи

  • Подросток в окружающем мире

    Социальные проблемы в школе

  • Подросток в окружающем мире

    Здоровые привычки вне дома для здоровой кожи

  • Рекомендации по использованию косметики

    Почему нельзя выдавливать прыщи и как объяснить это ребёнку

  • Рекомендации по использованию косметики

    Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне (уход за кожей)

Как подготовить ребёнка к изменениям в теле

Пубертат — время стремительных перемен, к которым подростки часто оказываются не готовы. Собрали для вас полезные советы, которые помогут примирить тинейджера с его взрослеющим организмом.

  • Начать разговор лучше до пубертата или в самом его начале. В среднем у современных девочек половое созревание начинается в 11 лет, а у мальчиков — в 12 лет. Но оно может стартовать раньше или позже: в 8 –13 лет для девушек и в 9 –14 лет для юношей1. Выбирая время для беседы, учитывайте темпы взросления вашего ребёнка.

  • Выберите время наедине, когда ребёнок расслаблен и открыт для общения. Скажите, что хотели бы поговорить о взрослении и том, как меняется тело. Если подросток категорически против (это может выражаться не только прямым отказом, но и неадекватным смехом), отложите разговор до более подходящего времени2.

  • Спросите ребёнка, что он знает про пубертат. Возможно, он уже прочитал про половое созревание, и вы его ничем не удивите.

  • Напомните или расскажите о телесных изменениях. У девочек растёт грудь и начинаются менструации, у мальчиков появляются эрекции и поллюции. Растут волосы в подмышечных впадинах и на лобке. Начинают активнее работать сальные железы, из-за чего могут появиться прыщи и резкий запах пота. Объясните, что это нормальные изменения, но они требуют большего внимания к гигиене3.

  • Объясните, как важно заботиться о теле — сбалансированно питаться, активно двигаться, высыпаться и соблюдать гигиену3. Если есть проблемы с кожей, запишите ребёнка на приём к дерматологу и позаботьтесь о том, чтобы рекомендованные средства всегда были под рукой, а уходовая рутина была выстроена правильно.

  • Затрагивайте эмоциональные и социальные аспекты взросления — привлекательность для противоположного пола, выстраивание здоровых отношений, взаимное уважение, согласие на секс, личные границы, контрацепция. Расскажите о рисках и ответственности, с которыми связана половая жизнь, но не умалчивайте о важной роли секса в здоровых романтических отношениях2.

  • Задавайте подростку открытые вопросы и выслушивайте его без осуждения. Если его позиция вызывает у вас беспокойство, спросите, как он пришёл к такому мнению2.

  • Побуждайте подростка задавать вам вопросы, в том числе о сексе и контрацепции. Скажите, что постараетесь ответить максимально честно и не будете делать далеко идущих выводов2.

Возвращайтесь к теме взросления, как только появляется возможность. Книги, кино, новости из жизни друзей — это поводы возобновить разговор. С каждым разом между вами и тинейджером будет меньше неловкости и больше доверия2.

При поддержке благотворительного фонда «Солнечный город»

Список литературы:

  1. Early or delayed puberty. NHS. URL: https://www.nhs.uk/conditions/early-or-delayed-puberty/#:~:text=The%20average%20age%20for%20girls,9%20and%2014%20in%20boys.

  2. Talking with Teens about Sex, Dating, and Relationships: A Guide for Parents & Caregivers. Administration for Children and Families. US Department of Health and Human Services. URL: https://teenpregnancy.acf.hhs.gov/sites/default/files/resource-files/talking-with-teens-about-sex.pdf.

  3. Adolescent development explained. Office of Population Affairs. US Department of Health and Human Services. URL: https://opa.hhs.gov/sites/default/files/2021-03/adolescent-development-explained-download.pdf.

Другие статьи

  • Рекомендации по использованию косметики

    Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне (уход за кожей)

  • Рекомендации по использованию косметики

    Как домашние уходовые процедуры влияют на кожу с акне

  • Рекомендации по использованию косметики

    Мода на естественную красоту и здоровую кожу

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку следить за гигиеной

Влияние школы на самооценку

Ещё Абрахам Маслоу (тот самый, что придумал пирамиду потребностей) отнёс самооценку к базовым потребностям человека1.

Почему самооценка — это важно

Самооценка формируется в детстве и влияет на всю дальнейшую жизнь. От неё зависят взаимоотношения, успех в школе и в дальнейшем на работе, психологическое и даже физическое здоровье, отсутствие антисоциального поведения2,3.

Самооценка — очень сложный конструкт, но многие специалисты в упрощённой схеме представляют её через адекватную (здоровую), заниженную и завышенную.

  • Дети с адекватной самооценкой часто показывают себя как более самостоятельные и способные принимать решения, которые принесут им пользу или успех не за счёт других людей. Такие ребята выбирают задачи, соответствующие их возможностям, и постепенно повышают уровень сложности, стремясь к своим целям3.

  • Дети с заниженной самооценкой обычно слишком самокритичны, им сложно поддержать или замотивировать себя. Они не претендуют на многое и выбирают самые лёгкие задачи.

  • Дети с завышенной самооценкой4 стремятся к превосходству над другими, а не к собственному развитию. Они сразу начинают с непосильно сложных задач. А не справившись с решением, либо настаивают на своей правоте, либо переключаются на что-то совсем уж простое, чтобы поддержать реноме.

Причём тут школа

Влияние успеваемости

Стандартная система школьного образования определяет способности ребёнка по вербальному интеллекту — умению пользоваться устным и письменным языком. Прочие навыки остаются почти невостребованными. Из-за этого дети, у которых другие сильные стороны, могут испытывать проблемы с самооценкой (например, чувствовать себя ни к чему не способными). Средняя самооценка школьников со второго по седьмой класс склонна постепенно снижаться5.

Влияние педагогов

Для младшеклассников учитель является одним из самых авторитетных взрослых, да и на более взрослых учеников фигура и подход педагога оказывают большое влияние. Если учитель не может или не хочет найти подход к каждому ученику, выделяет одних и игнорирует других — перекосы в самооценке неизбежны.

Влияние одноклассников

Мнение ребёнка о себе сильно зависит от его роли в коллективе. Самооценка и отношение к человеку в группе — это взаимно влияющие друг на друга вещи. С одной стороны, исследования подтверждают, что дети со здоровой самооценкой получают больше позитивного внимания со стороны сверстников6. С другой стороны, и сам коллектив может существенно повлиять на самооценку каждого из участников: в ситуациях буллинга, неприятия или непопулярности самооценка может значительно упасть.

Что могут сделать родители

Благоприятная обстановка дома исправляет возможные недостатки школы. Установите реалистичные ожидания, которые соответствуют способностям ребёнка. Поддерживайте и мотивируйте. Поощряйте не только результат, но и предпринятые усилия.

Для ребят с заниженной самооценкой особенно важно уважение близких. Меньше критики! Вместо этого акцентируйте внимание на достоинствах, отмечайте даже незначительные успехи.

«Волшебная пилюля» от завышенной самооценки — объективность и отсутствие сравнения с другими. Сосредоточьтесь на поддерживающей, но реалистичной обратной связи, без утаивания зон развития и без похвалы, которая будет поощрять сравнение с другими. Важно давать безусловное внимание и фокусировать внимание ребёнка на его прогрессе в отношении самого себя5.

При поддержке благотворительного фонда «Шалаш»

Список литературы:

  1. Maslow, A. H. A theory of human motivation. Psychological Review, 50 (4), 370–396. URL: https://doi.org/10.1037/h0054346.

  2. Mogeda El Sayed El Keshky, Yasser Abdelazim Abdelmawgoud Samak. The Development of Self Esteem in Children: Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Psychology & Behavior Analysis Volume 3 (2017). URL: https://doi.org/10.15344/2455-3867/2017/128.

  3. Orth U, Robins RW. Is high self-esteem beneficial? Revisiting a classic question. Am Psychol. 2022 Jan;77(1):5-17. doi: 10.1037/amp0000922. PMID: 35357851; PMCID: PMC9306298. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9306298/.

  4. Eddie Brummelman, Constantine Sedikides. Raising Children With High Self-Esteem (But Not Narcissism). Child development perspectives, Volume 14, Issue 2, 83–89. URL: https://doi.org/10.1111/cdep.12362.

  5. Психология человека от рождения до смерти. Под редакцией Реана А. А. СПб.: Прайм-Еврознак, 2002. URL: https://kingmed.info/media/book/3/2831.pdf.

  6. Relationship between perceived popularity and self-esteem moderated by gender M.F.M.S Magalhaes SNR: 2024579 Developmental Psychology and Lifespan Psychology Department of Developmental Psychology (2022) https://arno.uvt.nl/show.cgi?fid=161143

Другие статьи

  • Дерматология

    Акне: почему появляется и что делать

  • Дерматология

    Как подготовиться к визиту к дерматологу

  • Дерматология

    Основные формы акне и как с ними бороться

  • Рекомендации по использованию косметики

    Почему нельзя выдавливать прыщи и как объяснить это ребёнку

Буллинг

Буллинг — это систематическое враждебное поведение, направленное на одного человека, который не может эффективно защитить себя. И речь не только о физическом насилии. Угрозы, оскорбления, насмешки, распространение сплетен, бойкот, — всё это – тоже проявления буллинга. А с недавних пор в список добавился ещё и кибербуллинг1.

Как распознать буллинг

Взрослые не всегда вовремя распознают буллинг, путая его с обычными шутками или детскими ссорами. Но эти явления не похожи. В буллинге нет сторон конфликта, а есть неравные по силам агрессор и жертва. Атаки обязательно повторяются и не заканчиваются сами по себе2.

Буллинг от конфликта можно отличить по следующим критериям:

  • Систематичность и длительность

  • Намеренность

  • Агрессивное поведение

  • Неравенство сил

  • Эмоциональный и психологический вред

  • Социальные последствия

Жертвой буллинга может стать каждый. Агрессор найдёт, за что зацепиться. Поэтому жертвами травли часто становятся дети с низкой самооценкой. Поводом для травли могут стать личная неприязнь, борьба за власть, желание самоутвердиться, однако её причина всегда в дисфункциональной структуре коллектива2.

Как понять, что ребёнок стал жертвой буллинга

Вас должно насторожить, если ребёнок3:

  • возвращается из школы в испорченной или испачканной одежде, с разорванными книгами и тетрадями;

  • не хочет ходить в школу;

  • стал хуже учиться;

  • перестал общаться с друзьями и ходить в места, которые раньше любил;

  • жалуется на беспричинные боли в животе, груди, головную боль;

  • с трудом засыпает и тревожно спит;

  • потерял аппетит;

  • подвержен резким перепадам настроения;

  • стал чрезмерно уступчивым;

  • регулярно «теряет» вещи, одежду, деньги и пр.

Чего делать нельзя

Не нужно выяснять, что не нравится обидчикам, и пытаться это изменить, призывать игнорировать буллинг или давать сдачи. Такие посылы в корне неверны: они могут ещё больше снизить самооценку, сформировать неправильные представления о том, как нужно выражать эмоции, и даже подтолкнуть жертву к роли булли3.

Ещё одна неудачная идея — самостоятельно разговаривать с обидчиками. Это может создать ещё больше проблем психологического характера для ребёнка, и юридических проблем для вас.

Что сделать можно

Дети, которые подвергаются травле, могут избегать разговоров об этом. Дайте ребёнку понять, что вы ему верите, не считаете виноватым и сделаете всё, чтобы помочь. Вместе с сыном или дочерью обсудите дальнейшие шаги. Для решения проблемы обратитесь к классному руководителю и к администрации школы. Приведите конкретные факты травли и разработайте план совместных действий. Не бойтесь обращаться в фонды и к программам, которые занимаются этой проблемой. Если необходимо, переведите ребёнка в другой класс или школу4.

Нельзя оставаться в стороне, если травле подвергается другой ребёнок. Буллинг — болезнь коллектива, от которой страдают все. Помимо того, что класс, в котором присутствует буллинг, перестаёт быть безопасным пространством для всех, это также влияет и на будущее ребёнка: исследования показывают, что травма свидетеля буллинга повышает шансы стать жертвой или агрессором в будущем (воспроизвести этот паттерн в другом коллективе)5.

При поддержке благотворительного фонда «Шалаш»

Список литературы:

  1. Murat Ağirkan, Global Trends in Research on School Bullying and Its Correlation with COVID-19 Pandemic. Journal of Family Counseling and Education. 8 (2): 33–49. DOI:10.32568/jfce.1343885.

  2. Горлова Я. В. Психологические признаки буллинга в социальном взаимодействии // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2024. № 2-2 (89). // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskie-priznaki-bullinga-v-mezhlichnostnom-vzaimodeystvii.

  3. Колас Т. А. Ошибочные рекомендации в ситуации буллинга. Республиканский центр психологической помощи. URL: https://rcpp.by/article/oshibochnie_rekomendacii_v_situacii_bulinga/.

  4. Скавычева Елена Николаевна ВЫЯВЛЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА БУЛЛИНГА В ШКОЛЬНОЙ СРЕДЕ // Педагогический вестник. 2019. №9. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vyyavlenie-i-profilaktika-bullinga-v-shkolnoy-srede.

  5. Копчёнова Е. Е., Солдатова С. В. Представления о буллинге в образовательной среде // Проблемы современного педагогического образования. 2021. № 71-2. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/predstavleniya-o-bullinge-v-obrazovatelnoy-srede.

Другие статьи

  • Рекомендации по использованию косметики

    Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне (уход за кожей)

  • Рекомендации по использованию косметики

    Как домашние уходовые процедуры влияют на кожу с акне

  • Рекомендации по использованию косметики

    Мода на естественную красоту и здоровую кожу

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку следить за гигиеной

Социальные проблемы в школе

Буллинг — не единственная социальная проблема, с которой приходится иметь дело современным школьникам. Есть и другие трудности, с которыми подростку может быть сложно справиться самостоятельно.

Неумение общаться

Уже для младших школьников навыки общения входят в перечень критериев успешной социализации1. Эти навыки формируются сначала в семье, а затем — в школе и с друзьями. Если вы замечаете, что ребёнку сложно контактировать с другими людьми, работать в команде и отстаивать личные границы, это важный звонок. Помогите сыну или дочери: уделите внимание общению с подростком, подсказывайте, как можно поступать в разных ситуациях.

Дети, которым сложно общаться вживую, часто могут находить этот социальный ресурс в играх с друзьями онлайн. Ограничивайте по времени, но не запрещайте совсем ребёнку играть в смартфон или компьютерные игры, если он социализируется через эти занятия. В современном мире большинство детей используют этот опыт социализации, поэтому запрет может привести к исключению из группы или даже к откату в формировании навыков социализации. Переход от онлайн-общения к играм во дворе с друзьями должен быть поэтапным.

Если проблемы с социализацией или коммуникацией кажутся серьёзными, не бойтесь обращаться к специалистам.

Что делать: Поддерживать ребёнка, учить общаться, следовать рекомендациям ВОЗ по количеству времени перед экраном. Попробуйте вместе найти для ребёнка секцию по интересам: дети с общими увлечениями сходятся проще.

Первая влюблённость

Первая любовь может принести бурю эмоций не только самим влюблённым, но и их родителям и учителям. Это непростой процесс, часто он приводит к непониманию и даже конфликтам между взрослыми и подростками. Взрослеющим Ромео и Джульеттам кажется, что взрослые их не понимают, а родителям — что они лучше осознают риски и последствия.

Что делать: Немного подождать. В юношеском возрасте влюблённые испытывают куда меньше трудностей в общении с друзьями и близкими, становятся осознанными и эмпатичными2. А пока нужно действовать как можно деликатнее – не осуждать предмет влюблённости, не лезть с непрошеными советами, но всегда быть готовыми поговорить по душам.

Новые роли

По мнению исследователей, для успешной социализации важно, как произошло становление позиции «я в обществе». Пики формирования этой позиции: начальная школа (6–9 лет) и старшая школа (15–17 лет)3. При этом школа, как важный институт социализации, должна выстроить такое взаимодействие с детьми и подростками, которое помогло бы им раскрыть весь свой потенциал и при этом чувствовать себя комфортно.

Что делать: Родителям — поощрять активность ребёнка в учебной и внеурочной деятельности. Позволить ему выбирать деятельность согласно своим интересам, склонностям и желаниям4. Для учителей важно попытаться найти индивидуальный подход к каждому ребёнку и работать с его развитием комплексно, с учётом его особенностей и потребностей3>.

При поддержке благотворительного фонда «Шалаш»

Список литературы:

  1. Власова Г. И., Турчин А. С. К проблеме рисков социализации младших школьников // Экономика образования. 2015. № 2. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/k-probleme-riskov-sotsializatsii-mladshih-shkolnikov.

  2. Бычкова О. А., Самохвалова А. Г. Влюблённость как фактор возникновения коммуникативных трудностей в подростковом и юношеском возрасте // Вестник КГУ. 2015. Том 21. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vlyublennost-kak-faktor-vozniknoveniya-kommunikativnyh-trudnostey-v-podrostkovom-i-yunosheskom-vozraste.

  3. Митина Ольга Григорьевна Социализация в младшем школьном возрасте // Символ науки. 2016. №6-2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sotsializatsiya-v-mladshem-shkolnom-vozraste

  4. Пардаев Бекмурат Утапулатович Компоненты и факторы социализации школьников // Вестник науки и образования. 2020. №9-3 (87). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/komponenty-i-faktory-sotsializatsii-shkolnikov.

Другие статьи

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку следить за гигиеной

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как выстроить диалог, когда ребёнок закрывается

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку обрести уверенность в себе

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как подготовить ребёнка к изменениям в теле

Здоровые привычки вне дома для здоровой кожи

Акне (угревая сыпь) — одна из самых распространённых проблем с кожей. По оценкам специалистов, в той или иной степени она затрагивает до 80% людей. Чтобы поддерживать кожу здоровой, важно соблюдать ряд простых правил.

Почему появляется акне

Угревая сыпь может возникать из-за множества причин, ведь на кожу влияют генетика, пищевые привычки, способы ухода за кожей и в целом образ жизни. Ниже разберём несколько из этих факторов.

Лицо-недотрога

Люди часто трогают лицо неосознанно: то подпирают щёку в раздумьях, то чешут подбородок или лоб в смущении. Такие прикосновения в течение дня могут стать причиной высыпаний. Постарайтесь отслеживать, не трогает ли ребёнок кожу лица слишком часто, и убедитесь, что он регулярно моет руки и очищает кожу1.

Дважды недотрога!

Выдавливать, сцарапывать, вскрывать угри самостоятельно — табу. Попытки ликвидировать прыщ пропускают инфекцию глубже в кожу и могут сильно усугубить ситуацию. Он не пройдёт от выдавливания, но зато легко превратится в рубец пост-акне1.

Даже трижды

В дороге, в школе многие используют влажные салфетки. Они бывают разными: для лица, рук, тела, интимной гигиены; на спиртовой, кремовой или водной основе. Спирт сушит кожу, снижает её защитные свойства и способность восстанавливаться2,3. Если нет возможности умыться, лучше использовать специальные салфетки для кожи лица.

Акне и чёлка!

Чёлка прячет акне (угревую сыпь), но может способствовать увеличению количества несовершенств кожи. Жир и грязь с волос попадают на кожу лба, провоцируя появление угрей. Важно регулярно мыть голову или пользоваться заколками или ободками, а в некоторых случаях можно подумать и о смене причёски1.

Солнце без вреда

Ультрафиолетовое излучение само по себе несёт много рисков, однако особенно загар может ухудшить состояние кожи с акне. К тому же некоторые лекарства от угревой сыпи делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовому излучению. Поэтому использование солнцезащитного крема — обязательный пункт ухода за кожей1. В выборе солнцезащитного крема важно учитывать индивидуальные особенности кожи: например, средства на масляной основе могут закупоривать поры и сложнее смываются.

Ещё один вариант спасения от ультрафиолета — закрывать тело одеждой, а для защиты лица носить панамы или бейсболки1.

Акне и рацион

Здоровье кожи поддерживают множество макро- и микроэлементов, витамины А, С, Е, рибофлавин, ниацин, которые организм обычно получает из еды при разнообразном питании. Богатая углеводами пища, особенно сладости и выпечка, а также молочные продукты могут ухудшить ситуацию с акне4.

Вредное — всегда вредное

Курение нарушает кровоснабжение кожи, снижает выработку коллагена и эластина. Что касается вейпов, данных об их вреде для кожи всё больше. Помимо усиления акне, от них часто развивается дерматит5. Впрочем, это справедливо для всех плохих привычек: вредным просто так не назовут!

При поддержке благотворительного фонда «Шалаш»

Список литературы:

  1. American Academy of Dermatology Association. 6 skin care habits that can clear acne. сайт. URL: https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips.

  2. Acne vulgaris: management. London: National Institute for Health and Care Excellence (NICE); 2023 Dec 7. (NICE Guideline, No. 198.) сайт. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK573056/.

  3. Руководство по дерматокосметологии. Под ред. Е. С. Аравийской и Е. В. Соколовского. СПб.: ООО «Издательство «Фолиант», 2008. — 632 с.

  4. Di Landro, A., Cazzaniga, S., Parazzini, F., et al. Family history, body mass index, selected dietary factors, menstrual history, and risk of moderate to severe acne in adolescents and young adults. Journal of the American Academy of Dermatology/ 2012;67(6): 1129–1135.

  5. Mitri, Andia et al. Effects of tobacco and vaping on the skin. Clinics in dermatology. 2021;39(5): 762–771.

Другие статьи

  • Рекомендации по использованию косметики

    Почему нельзя выдавливать прыщи и как объяснить это ребёнку

  • Рекомендации по использованию косметики

    Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне (уход за кожей)

  • Подросток в окружающем мире

    Буллинг

  • Подросток в окружающем мире

    Социальные проблемы в школе

  • Акне и рекомендации по использованию косметики

    • Почему нельзя выдавливать прыщи и как объяснить это ребёнку

    • Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне

    • Как домашние уходовые процедуры влияют на кожу с акне

    • Мода на естественную красоту и здоровую кожу

  • Дерматология

    • Акне: почему появляется и что делать

    • Как подготовиться к визиту к дерматологу

    • Основные формы акне и как с ними бороться

  • Взаимодействие родителя и подростка

    • Как помочь подростку следить за гигиеной

    • Как выстроить диалог, когда ребёнок закрывается

    • Как помочь подростку обрести уверенность в себе

    • Как подготовить ребёнка к изменениям в теле

  • Подросток в окружающем мире

    • Буллинг

    • Социальные проблемы в школе

    • Здоровые привычки вне дома для здоровой кожи

    • Влияние школы на самооценку

ВЫБЕРИТЕ ТЕМУ

ЗА КОГО ВЫ БУДЕТЕ ИГРАТЬ?

  • Мама

  • Папа

С КЕМ ВЫ ХОТИТЕ ПОГОВОРИТЬ?

  • Дочка

  • Сын

  • Дерматология

    Акне: почему появляется и что делать

  • Дерматология

    Как подготовиться к визиту к дерматологу

  • Дерматология

    Основные формы акне и как с ними бороться

  • Рекомендации по использованию косметики

    Почему нельзя выдавливать прыщи и как объяснить это ребёнку

  • Рекомендации по использованию косметики

    Ежедневная рутина для уменьшения выраженности акне

  • Рекомендации по использованию косметики

    Как домашние уходовые процедуры влияют на кожу с акне

  • Рекомендации по использованию косметики

    Мода на естественную красоту и здоровую кожу

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку следить за гигиеной

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как выстроить диалог, когда ребёнок закрывается

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как помочь подростку обрести уверенность в себе

  • Взаимодействие родителя и подростка

    Как подготовить ребёнка к изменениям в теле

  • Подросток в окружающем мире

    Влияние школы на самооценку

  • Подросток в окружающем мире

    Буллинг

  • Подросток в окружающем мире

    Социальные проблемы в школе

  • Подросток в окружающем мире

    Здоровые привычки вне дома для здоровой кожи